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大寒报到!@杭州人,接招杭州最冷的日子

2018-1-22 10:39| 发布者: 66tv| 查看: 56| 评论: 0

摘要: 今天11时9分,我们迎来了一年中最后一个节气——大寒。大寒,是天气寒冷到极点的意思,大寒过后,又将迎来新一年的轮回。今日大寒,下周更冷!我国古代将“大寒”分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚 ...

今天11时9分,我们迎来了一年中最后一个节气——大寒。大寒,是天气寒冷到极点的意思,大寒过后,又将迎来新一年的轮回。


今日大寒,下周更冷!

我国古代将“大寒”分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。


“大寒”是二十四节气中最后一个节气,也预示着冬季的结束。《三礼义宗》曰:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大⋯⋯寒气之逆极,故谓大寒。”字面上理解,“大寒”是冷到极点的意思。


不过南方地区常有“小寒胜大寒”的说法。今年也的确如此,今天杭州虽然雨雾蒙蒙,最低温度仍有7-8℃左右,比小寒时接近0℃的最低温度高了不少。


明天,杭州预计会有一次中雨强度的降雨天气,冬天里的雨虽然恼人,但也下出了一个好消息:空气质量会有较大幅度改善。1月17日—19日,杭州市气象局连续三天发布了霾黄色预警,这场雨水,让我们终于可以和 “灰头土脸”的天空说再见了。


对于杭州来说 “大寒到顶点,日后天渐暖”似乎不那么适用,据杭州市气象局预报,24—26日杭州各地区可能迎来雨雪,并伴有降温。不管是靠发抖还是一身正气,御寒神器们可以再次出场了!


大寒养生

“大寒”时节历来是养生保健的重要时期。经历了漫长的严冬,“大寒”是一年中人体机能最虚弱的时候,再加上天气忽而冰寒刺骨,忽而又暖意融融,冷热不定,该如何养护身心?



养生歌

二十四节气大寒养生歌

大寒阴尽生萌阳,关节脏腑脚寒凉。

寡欲多睡沐阳光,户外锻炼要养藏。

保阴潜阳高热量,切忌生冷黏腻肠。



起居调养

“大寒”到来年临近,蓄精藏神不可忽。因此,大寒养生还需顺应“冬季养藏”的原则,“起居有常养其神”,“不妄劳作养其精”,尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。


俗话说“大寒大寒,防风御寒”,在“大寒”时节要注意防风防寒,注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。


“大寒”的另一个特征是“干燥”,容易导致内火上升,伤害肾气,所以一定要注意保湿滋润。早晚室内要通风换气,取暖时要保持室内湿度。要多喝白开水,补充体内水分。


“大寒”节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门;中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法(特殊疾病患者请遵医嘱尝试),来增加机体的抗寒能力。


饮食调养

我国古代就有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”的说法。早晨喝补气温阳的人参、黄芪酒,借助早上自然界生发的阳气,有利于身体阳气的生发;晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸,有利于身体阴液的滋补。


除了服用以上药物外,平日也可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物,如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。


由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒应略有不同。首先,大寒时的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。其次,在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物,如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜、茴香等,但不可过食。


另外还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。红辣椒、红枣、红萝卜、樱桃、红色甜椒、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能,使体温升高,多吃才能抵抗感冒病毒。此外,一些辛温食物,如紫苏叶、生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮等也对风寒感冒具有显著的食疗功效。


大寒饮食还应重视补充热量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等,它们含有丰富的淀粉和多种维生素、矿物质,可快速提升人体的抗寒能力。大寒时应忌食生冷黏腻之品,以免损伤脾胃阳气。


运动调养

大寒时节应选择阳光较好的时候,适当到户外运动。此时运动不宜过度激烈,避免扰动阳气。可选择慢跑、登山、太极拳、打球等方式,但要注意避免运动后大汗淋漓,以免伤津耗气,不利于养生。


另外,也可试试大寒养生功。此功法载于《遵生八笺》,具体方法是:每天晚上,单腿跪坐于地板或床上,即一腿前伸,另一腿跪在床上,前脚掌着地,臀部坐在脚后跟上,上体后仰,以两臂分别在身后左右侧撑地,指尖朝向斜后方,身体重心后移,再前移。两腿互相交换进行,左右各15次。然后叩齿、咽津、吐纳。经常做此功能改善舌根强痛、体不能动或不能卧、股膝内肿、足背痛、腹胀肠鸣、泄泻、足踝肿等。本功法可从大寒时节开始,练至立春为止。


大寒习俗

按我国的风俗,特别是在农村,每到大寒节气,人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。在大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗和节庆。尾牙祭就是其中之一。


尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙,以后每逢初二和十六都要做“牙”,到了农历十二月十六日正好是尾牙。这一天买卖人要设宴,白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁,就表示老板明年要解雇谁。因此现在有些老板一般将鸡头朝向自己,以使员工们能放心地享用佳肴,回家后也能过个安稳年。


来源:杭州发布

杭州房产电视新媒体编辑整理


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